Quais são seus ladrões de foco?
Você é roubado todo dia e não percebe…
Nesse exato momento, responda rapidamente: Você está prestando atenção?
Ou já se distraiu checando seus e-mails, mensagens, Instagram, Facebook, Twitter ou whatsapp?
Resistiu ao impulso de deixar sua mente divagar e continua lendo?
Se tiver resistido, e lendo este artigo com atenção, parabéns para você! Normalmente uma pessoa fica distraída por mais de 40% do tempo quando lê um texto. Mas quais seriam os benefícios de ficar focado por um longo período de tempo?
Uma palavra significativa: sucesso!
Segundo Daniel Goleman, autor do best-seller Inteligência emocional, a atenção funciona de forma muito parecida com um músculo: se não o utilizamos, fica atrofiado; se o exercitamos, se desenvolve e se fortalece. Numa era de distrações intermináveis, Goleman argumenta que precisamos aprender a aprimorar nosso foco se quisermos prosperar no mundo complexo em que vivemos.
Aqueles que alcançam rendimento máximo (seja nos estudos, nos negócios, nos esportes ou nas artes) são precisamente os que prestam atenção no que é mais importante para seu desempenho. Foco é uma ferramenta essencial, é o que diferencia um especialista de um amador, um profissional de sucesso do funcionário mediano. Foco traz um olhar inovador sobre o segredo para o alto desempenho e mostra como a atenção tem um papel fundamental para o sucesso.
Ao compreender os motivos pelos quais busca seus objetivos, manter o foco se tornará mais fácil. Veja diversas dicas que vão te ajudar a ficar mais focado e alcançar aquilo que almeja!
Aprender a manter o foco pode parecer difícil, principalmente no mundo em que vivemos onde as distrações estão em todo lugar – redes sociais, televisão, trabalho, família, relacionamentos e etc.
Por essa razão, compreender a importância de manter o foco é essencial.
Em muitas ocasiões, saber como manter o foco pode ser de grande ajuda, por exemplo:
– Quando você está tentando pagar uma dívida;
– Quando você quer juntar mais dinheiro, seja para aposentadoria ou para uma viagem de férias;
– Se você pretende começar um negócio, mas sente que não está muito empenhado;
– Quando quer focar mais no trabalho;
– Quando busca equilibrar as suas responsabilidades, tais como: trabalho e família.
Mantendo o foco, você poderá planejar o pagamento de suas dívidas, parar de gastar tudo o que ganha, iniciar aquele empreendimento que tanto deseja. Vale à pena prestar mais atenção nessas possibilidades não é?
Mas como você consegue manter o foco? Uma maneira de começar é fazer exercício físico, não estou falando em ir na academia todos os dias mas se movimentar, tomar consciência de seu corpo, respiração etc. O exercício é bom por muitos motivos, e um deles é ajudar a manter o foco e te colocar no eixo.
Sempre que tiver dificuldade de se concentrar, procure fazer uma caminhada, pular corda, fazer polichinelos ou dar uma volta no quarteirão para refletir um pouco, respirar.
E não sou eu falo isso, de acordo com a escola de medicina de Harvard:
“Exercício ajuda a memorizar e a pensar de forma mais objetiva. Ao exercitar nosso corpo, reduzimos a resistência à insulina, às inflamações e estimulamos a liberação dos fatores químicos de crescimento no cérebro, os quais afetam diretamente a saúde das células nervosas…. Indiretamente, exercício melhora o humor, a qualidade do sono e reduz o estresse e a ansiedade.”
Existem várias estratégias para ajudar o autoconhecimento, gestão de tempo e alcance de objetivos e metas, continue lendo os artigos e aos poucos terá conhecimento para se autodesenvolver, mas é necessário ter atitude!
Seus ladrões de foco também roubam seu tempo, atrasam suas conquistas de objetivos e metas, diminuem sua autoconfiança.
Eu utilizo uma ferramenta tanto para processos de coaching individual quanto de equipes que é a Tétrade do tempo, baseada nos livros Foco (Daniel Goleman), Tríade do tempo (Chistian Barbosa) e & Hábitos das pessoas eficazes (Stephen Covey).
Nela você terá uma primeira reflexão sobre como você faz a gestão de seu tempo:
O que é importante para você;
O que você negligenciou e se tornou urgente, o prazo já estourou e precisa resolver.
Quais são seus ladrões de foco.
Abaixo você poderá clicar, ou copiar e colar em seu navegador, e fazer gratuitamente o seu questionário sobre gestão de tempo e receber seu resultado na hora, topa?
– Os 7 Hábitos das pessoas altamente eficazes: Lições poderosas para a transformação pessoal
Faça uma ferramenta gratuita e conheça os pilares da gestão de tempo: https://www.tetrasystem.com.br/generic_link/index/2223cfc47fad7caed3c2ce342dc8dbd1
Para facilitar deixo aqui os links para adquirir os livros, não existe desenvolvimento de competência sem conhecimento.
– Foco: A atenção e seu papel primordial para o sucesso: https://amzn.to/3QXJn5R
– A Tríade do Tempo: Família – Trabalho – Vida https://amzn.to/3Kbdpkn
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